(Avoir pris refuge est indispensable pour suivre cet enseignement [sauf le samedi matin]) Une divinité de méditation exprime les qualités de l’esprit éveillé présent en chacun. Tchenrezi représente la compassion universelle et OM MANI PADME HOUNG est le mantra qui lui est associé. Méditer sur Tchenrezi nous purifie et fait mûrir en nous la compassion. Une telle pratique est accessible aux débutants et permet de se familiariser avec les tantras bouddhiques. Durant cet enseignement, Lama Guetso transmettra les instructions de pratique. Des sessions de questions-réponses permettront d’élucider les interrogations qui s’élèvent en chacun durant la pratique.

Selon Jigmé Rinpoché le développement de la bienveillance et de la compassion pour les autres est étroitement lié à un travail d'observation et de compréhension de nos propres fonctionnements (pensées, émotions, jugements, manières d'agir etc). Comprendre que les autres sont, tout comme nous-mêmes, soumis au processus karmique permet à la bienveillance et la compassion de se lever, autrement dit à « l'esprit d'éveil ». Pratiquer le chemin vers l'éveil d'un Bouddha nous rend progressivement capable d'être profondément utile aux autres. Bien que réaliser l'éveil soit un « projet à long terme », nous engager sur ce chemin engendre depuis le début des effets bénéfiques dans notre vie de tous les jours. Enseignement basé sur le livre de Lama Jigmé Rinpoché : "Manuel des héros ordinaires" (Chapitre 3)

Basé sur l'ouvrage de Lama Jigmé Rinpoché : "Manuel des héros ordinaires"  Selon Lama Jigmé Rinpoché dans le 4ème chapitre du "Manuel des héros ordinaires" : « La pratique méditative consiste à faire l’expérience d’un processus. (…) La méditation conduit à une expérience personnelle des fonctionnements et de la nature de notre esprit». Cet enseignement nous donnera l'occasion d'approfondir ce qu'est la méditation dans la perspective bouddhiste avec une approche très pragmatique et reliée à notre quotidien.